Itt az ideje a fogyásnak, és felajánljuk, hogy használja ezt a legfinomabb őszi finomságot - a görögdinnye. Az orvosok megígérik, hogy a görögdinnye étrend csak néhány hét alatt megszabadulhat 10 extra kilótól.
És néhánynak kiderül! De nem fogunk szélsőséges embereket tenni: legfeljebb 3 napnál hosszabb ideig ülhetsz egy szigorú görögdinnye étrendjén, és ebben az időben egy tucat kilogramm nem működik, így a gyors fogyás egyszerűen veszélyes lenne. De még ha a „teljes” napi 700-800 g-ra marad, ez már jó.
Ki nem tud ilyen fogyni?
Kezdőknek - az ellenjavallatokról. Nem dobhatja el az ilyen cukorbetegek súlyát: A görögdinnye édes bogyó, nagyon sok cukor található. Azok, akiknek problémái vannak a vesékkel és a hólyaggal, szintén nem vesznek részt ezekbe az óriási bogyókba. A helyzet az, hogy a görögdinnye jól ismert hatása van, amelyben nem szükséges messzire futni a WC -től (konkrétan - diuretikum). Az étrend során a vesék a legteljesebben kezdenek működni. Ha fennáll annak a lehetősége, hogy a vesékben vannak kövek, akkor a görögdinnye étrend veszélyes lehet: a kövek a testből elhagyó folyadék erős nyomása alatt mozognak. Azok, akik nem ritkák a gyomorproblémákkal és a bélekkel, ez az étrend (mint valójában még sokan mások) szintén nem megfelelő.
A józan ész diktálja a következőket: Mint minden étrend előtt, jobb, ha egy görögdinnye előtt konzultál egy orvoshoz. És ez kívánatos - a gyógyulásnak, azoknak, akik tudják a krónikus betegségeidet, és képesek megjósolni a munka árnyalatait, amelyek a görögdinnyákon vesznek le, és megfelelő ajánlásokat adnak.
Első lehetőség - Szigorú
Egy ilyen étrendet semmilyen esetben nem szabad 3 napnál hosszabb ideig gyakorolni. Ennek lényege az, hogy csak a görögdinnyeket enni lehet - 10 kg testtömeg 1 kg görögdinnye pép naponta. Az ételek száma nem korlátozott. Éjszaka van - tudsz!
Egy ilyen szigorú étrend után nem térhet vissza azonnal a szokásos étrendbe, halkan ki kell lépnie az étrendből. A korai időkben enni lehet a csökkentett zsírtartalommal, főzött gabonafélékkel, főzött halakkal és csirkével párolt tejtermékekkel. Az édességeket, az alkoholt, a zsíros, a sült sültet ki kell zárni.
Csak tiszta, nem karbonizált vizet inni, legalább 1,5 liter naponta.
A második lehetőség, a megkímélés lehetősége
A görögdinnyehez 2 darab rozskenyér hozzáadódik. Egy ilyen étrendnél hosszabb ideig ülhet, 5-7 nap. Ugyanígy, mint az első esetben, fokozatosan ki kell lépnie belőle, gondosan elemeznie az étrendjét édességek, zsírok és más káros termékek számára.
Harmadik lehetőség - az étrend korlátozása
A két hetes étrend sokkal szelídebb, mint az első kettő. Végül is, hogy csak a görögdinnye-nál 14-15 napig üljön, sok probléma merül fel, tehát az étrend diverzifikálja a fehérjét, más szénhidrátokat és akár zsírokat is.
Napi 5-6 étkezésnek kell lennie, mindegyikben 500-800 g görögdinnye. A görögdinnye mellett enni lehet: egy részben zabliszt vagy növényi saláta friss zöldségeket só és olaj nélkül (150 g), vagy egy szelet sajtot, vagy 150-200 g főtt csirkét (hal) vagy egy pohár kefir-t. De a vacsorának mindig szigorúan „görögdinnye” -nek kell lennie.
Ezenkívül sokat kell inni - ez megkönnyíti a zsír hanyatlásának eredményeként kialakult toxinok kimenetét. A teát, a kávét és a szódat betiltják, csak víz vagy zöld tea lehet.