A svéd táplálkozási szakértő, Anna Johansson által kifejlesztett diétás technikának gyönyörű neve van - a 6 szirom diéta. Ennek a technikának a fejlesztése lehetővé tette több ezer nő súlyának jelentős csökkentését Európában. És ma ez a fogyási módszer hatékonyan küzd a szép alakért, egyre több hívet gyűjtve a soraiba.
A virágdiéta eredményei egyszerűen lenyűgözőek! Egy statisztikai tanulmány azt találta, hogy az ezt a diétát követők 80%-a lenyűgöző fogyást mutat. Egy napon belül 500-800 gramm fogy. Pár hét alatt könnyen le lehet fogyni 12-15 kg-ot. Azok, akik a „6 szirom" módszert alkalmazták, rendkívül gyorsan megszabadultak a gyűlölt súlyfeleslegtől.
Minden nap - saját mono-diéta
Ez a diétás program 6 napig tart. Minden napnak megvannak a maga feltételei és szabályai, ezeket monodiétáknak nevezzük. Rendkívül fontos, hogy ne törjük meg a napi étrendek sorrendjét. Az első napon - egy mono-diéta, a másodikon - a második, a harmadikon - a harmadik, majd ugyanazon séma szerint. A 6 szirmú monodiétás rendszer lényege, hogy pontosan váltogatja őket. Anna Johansson, aki feltalálta ezt a diétát, meg van győződve arról, hogy ez a módszer a leghatékonyabb. Ezt a gyakorlat is megerősíti.
A 6 szirom diéta egyszerű és szórakoztató
A fogyás sokféle módját tapasztalt nők biztosak abban, hogy a 6 szirom diétás módszer a legegyszerűbb és legszórakoztatóbb módszernek nevezhető. Teljesen igazolja a nevét, ami nem volt véletlen.
Dr. Anna Johansson ezen a módszeren dolgozva a felesleges kilók leadása érdekében elsősorban pszichológiai támogatást próbált nyújtani azoknak a nőknek, akik fogyókúráznak. Technikáját egy hat szirmú virág formájában mutatta be, amelyre minden nap menüjét írták.
Így a táplálkozási-fejlesztő azt szerette volna bemutatni, hogy ez a diéta nemcsak rekordfogyást biztosít, hanem lehetőséget ad az egészség és a hangulat javítására is. Segít abban, hogy pozitívan tekints magadra és az életedre. Régóta ismert, Anna Johansson is ragaszkodik ehhez a véleményhez, hogy nem, még a legjobb diéta sem lesz előnyös, ha stresszel, depresszióval és kényelmetlenséggel jár.
A táplálkozási szakértő azt javasolja, hogy a közelgő diétás tevékenységet olyan játékként kell felfogni, amely nap mint nap büszkeséget és önelégültséget kelt. Ehhez Anna felajánlja, hogy vesz egy papírlapot, és készít belőle virágot magának. Bármi lehet, amit akarsz: kamilla, krizantém, szegfű, búzavirág és így tovább. Fontos, hogy 6 db nagy szirmú legyen, amit minden nap egyenként le lehet tépni.
Amikor véget ér a nap, és vele együtt a megfelelő sziromra festett monodiéta, el kell távolítani. Amikor leszakad a következő papírszirom, úgy fogod érezni, hogy a nap hatalmas pluszban telt el az alakod számára. Hogy az akaraterődnek köszönhetően legyőzted a kísértést, hogy valami „finomot" egyél, és ezzel gyűlölködő súlyt adj. Minden szirmot alá kell írni a hét napjaival, vagy meg kell számozni. Tehát ne keverje össze a monodiéták sorrendjét, és ez nagyon fontos.
Csak rajtad múlik, hogy beveted-e a virágtrükköt vagy sem. De a statisztikák szerint azok a nők, akik ezt a diétát virágmodellt alkalmazták, nagyobb hatást értek el. Ennek a technikának a legjobb kihasználása érdekében helyezze a virágot a hűtőszekrényre. Használd a híres orvos varázstechnikáját, és ültess egy segédvirágot a legszembetűnőbb és legcsábítóbb helyre.
A "6 szirom" diéta munkája
Hogyan működik nálunk a virágdiéta? Minden rendkívül egyszerű. Anna Johansson tapasztalt táplálkozási szakember úgy véli, hogy a jelentés az emberi emésztés sajátosságaiban rejlik. Három fő elven alapul.
- Minden monodiéta külön táplálkozáson alapuló termékek felhasználása. Egyes termékek összekeverésekor gyors súlygyarapodás érhető el. A diéta elve szerinti étkezés - minden nap más típusú étel - lehetővé teszi, hogy ne keverje össze azokat a táplálkozási elemeket, amelyek nem fogyaszthatók együtt.
- Ha valaki ezt nem tudja, tisztázzam: egyes anyagok, amelyeket étellel kapunk, nagyon rosszul emésztődnek együtt. Ennek eredményeként zsírok, fehérjék és szénhidrátok képződnek, amelyek emésztés nélkül átjutnak a zsírrétegbe és növelik azt. Anna Johansson módszerében a termékeket kompatibilitási típusok szerint választja szét. Ettől a diétás programban felkínált élelmiszer a rendeltetésének megfelelően tökéletesen megemésztődik.
- Egy svéd táplálkozási szakértő szerint ezek a monodiéták nagyon hasznosak a felesleges zsírszövetek elleni küzdelemben, mivel naponta egyfajta terméket fogyasztanak. Az Európai Fogyáskutató Központ erre vonatkozó tanulmányokat végzett. Kimutatták, hogy ha egy monoton diéta nem tart tovább 24 óránál, akkor a kalóriafelhasználásra és a zsírtartalékok pusztulására gyakorolt hatás a leggyorsabban jelentkezik. Ez azért történik, mert az emésztőrendszerAz emberi traktusnak megvannak a maga sajátosságai, különösen a máj jellemzői. A máj egyfajta raktárként szolgál az emberi test számára. Felhalmozódnak azok az anyagok, amelyek ebben a pillanatban a szervezetben a norma felett vannak. A felesleget egy esős napra takarítjuk meg. Ezért megfelelő mennyiségű tápanyag-tartalék rakódik le a májban. Minden szirom megfelel a saját diétás napjának. Minden nap külön diéta egy adott termék felszívódását tartalmazza: csirke, túrómassza, hal, zöldség stb. A máj, az egész testtel együtt, miután például reggelire csirkét kapott, telítődik ezzel a termékkel. Miután feltöltötte raktárát ezekkel a kémiai vegyületekkel, más tápanyagokra lesz szüksége. De más terméket nem biztosítanak neki! Ez a monoton monodiéta jelentése. Szóval mi lesz? Szervezetünk az új tápanyagok megszerzésének szokására számítva nem fog túl óvatosan dolgozni a reggeli csirkén. Az energiamennyiség kárba megy. A szervezet nem fogja a legteljesebb mértékben felhasználni. De mást nem kap, ezért más energiaforrást kezd használni, hiszen szüksége van rá. Az energiamennyiséget az egyetlen lehetséges helyről veszi - a zsírrétegből. Szó szerint az első nap ebédje után ez a folyamat elkezdődik. Már az első napon nagy mennyiségű belső zsír égethető el. Az első szirom szabályainak betartása után jelentős hatás lesz érezhető.
- A 6 szirmú diéta másik hatékony aspektusa a fehérje- és szénhidrátváltó rendszer. Anna Junhansson véleménye alapján a túlsúlytól való megszabadulás sikerének felét emiatt érik el.
- Az első napon haldiéta javasolt. Ez a kizárólag fehérjetartalmú élelmiszerek felszívódása.
- A második napon zöldségeket kínálnak. Csak a szénhidrátok szívódnak fel.
- A harmadik napon csirkét kell enni. A fehérjeanyagok ismét felszívódnak.
- A negyedik napon gabonaételeket eszünk, vagyis megint csak szénhidrátot használunk.
- Az ötödik nap a túróé. Ez egy fehérje diéta.
- A hatodik napon gyümölcsöt fogyasztunk - ismét szénhidráttáplálás.
Most már jól látható, hogy a fehérje- és szénhidrátelemek tiszta, nem kevert formában történő fogyasztásán alapuló monodiéták változása zajlik. Vegye figyelembe, hogy ehhez nem kell éhséggel kínoznia magát, és megpróbálja rákényszeríteni a testet a zsírszövet kiürítésére. Nem kell megfosztani a szervezetünket a kalóriáktól, csak egy kicsit át kell alakítani. Akkor jóllaksz, és a zsír olvadni kezd.
Néhány szót kell ejteni a zsírok fogyasztásáról a "6 szirom" diétás program során. Mint tudják, minden zsír kémiai összetételében különbözik a szervezetre gyakorolt hatástól függően. A „6 szirom" diétában csak az esszenciális, egyszeresen és többszörösen telítetlen állati eredetű zsírokat ajánljuk fel: hal, hús, tejtermék. Nem rakódnak le a zsírszövetben, de nélkülük lehetetlen egészségesnek és szépnek maradni. Ez a fajta zsír diétás zsírnak minősül. Felkerültek az étlapra, hogy az étel kiegyensúlyozott legyen.
Összegezve a fentieket, kiemeljük a virágdiéta program főbb jellemzőit, amelyek napok alatt befolyásolják a fogyást.
- A fehérjék és szénhidrátok változása
- Az elkülönített táplálkozás gondolatának alkalmazása
- Hatékony zsírégetés 24 órás mono diétával
- Az emésztést gátló élelmiszerek hiánya
Ügyeljen arra, hogy kövesse a táplálkozási szakember által megjelölt monodiéták sorrendjét, vagyis a szirmokat. Ez nagyon fontos tényező a cél elérésében. A szirmokat csak a következő sorrendben szabad letépni:
- Hal
- Zöldségek
- Tyúk
- Gabonafélék
- Túró
- Gyümölcsök
Ne változtassa meg a monodiéták sorrendjét. A halat nem helyettesítheti csirkével vagy túróval, annak ellenére, hogy ezek mind fehérjetermékek. Anna Junhansson táplálkozási szakértő ezt tartja az egyik fő feltételnek. És ez teljesen ésszerű.
A felsorolt monodiéták mindegyikének megvan a maga fontos szerepe a zsírréteg csökkentésében. A 6 szirmú étrend a fehérjék és szénhidrátok egységes változásának rendszerén alapul. Ez egy nagyon jelentős pillanat. Ezért helyenként nem változtathatja meg a monodiétákat. Ha ez megtörténik, akkor a kívánt emésztési irányú rendszer megváltozik. A kívánt hatás nem fog működni. A diétát pontosan ugyanúgy kell alkalmazni, ahogy Anna Johansson javasolja. Minden monodiéta megfelelő előkészítést biztosít a szervezet számára a következő szakaszra.
Hogyan történik? Az első nap halevésből áll. Nagy mennyiségben tartalmaz egészséges zsírokat (omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak). Hasznosak a szervezet számára, és nem rakódnak le a zsírszövetekben. Ezenkívül a halhús olyan fehérjében gazdag termék, amely nagyon könnyen emészthető. Miután megkaptuk a fehérjéket és zsírokat, szervezetünk megnyugszik és elveszíti éberségét.
Másnap kalóriaszegény zöldségekkel – növényi eredetű szénhidrátokkal – töltjük meg magunkat. Fogyasztásukkal a szervezet kis mennyiségű kalóriát kap, és sokat ad ezek megemésztésére. Ezenkívül a nagy rostok nagyon hasznosak lesznek. Nem engedi, hogy az emésztett élelmiszer a szervezetben maradjon. Bizonyos zöldségfajták megemésztése arra kényszeríthet bennünket, hogy felhasználjuk belső energiaraktárainkat, vagyis a zsírszöveteket.
Egy nap alatt a „6 szirom" diéta (minden feltétel mellett) segít megszabadulni két kilogramm súlytól. A zöldségdiétáknak akkor lesz különleges hatása, ha előtte csak fehérjét fogyasztunk. A zöldségdiéta napján a szervezet fehérjetartói kiürülnek, így a harmadik napon újra kell pótolni. Ehhez a csirke monodiéta kiváló kiút lesz. Fehérjét ad a szervezetnek, ami teljesen elhasználódik. Az anyag nem kerül be az izmokba és különösen a zsírszövetbe. Az első nap megismétlődik. A szervezet ráhangolódik arra, hogy a zsírrétegből energiát kapjon, mert ezen a napon nem kap szénhidrátot.
Ezt követi a gabona monodiéta. Mint egy zöldség, jelentősen csökkenti a testsúlyt, energiát vesz fel a zsírsejtekből, miközben elpusztítja azokat. A túrós diéta régóta várt ásványi anyagokat ad a szervezetnek. Mind a 4 napon nagyon kis mennyiségben kapja őket zöldekkel. A túrófehérje bejut a szervezetbe. De az alacsony kalóriatartalom miatt nem fogja megadni a szükséges kalóriát. Ismét a zsírszövetekből kell kivennie őket. Így ismét hiányozni fog 1-2 kg. Ez a tejtermék nagyon gazdag hasznos aminosavakban.
A hatodik monodiéta célja az eredmény megszilárdítása és az összetett szénhidrátok (poliszacharidok) szervezetbe juttatása. Ezek az anyagok nagy mennyiségben megtalálhatók különféle gyümölcsökben. Ezeket az ízletes és egészséges ételeket nagyon nehéz megemészteni a gyomor-bélrendszer számára. Ez a folyamat sok energiát fogyaszt. Honnan veszi a szervezet? Természetesen a zsírrétegből. Ismét megválsz a kövértől.
Így világossá válik, hogy a diétás táplálkozás teljes időtartama alatt a szervezet maga hogyan távolítja el a felesleges zsírszövetet. Diéta "6 szirom" Anna Johansson a legapróbb részletekig átgondolt. A diétás program mind a hat sziromja szorosan összefügg. Olyanok, mint a lépések, amelyek elvezetnek ideális alakodhoz.
A 6 szirom diéta előnyei
- Nagy fogyás rövid idő alatt
- Az emésztés sajátosságainak felhasználása a zsírszövet csökkentésére
- Nincsenek gyógyszerek vagy vegyszerek
- Egyél minden tápanyagot, amire a szervezetednek szüksége van
- A máj és a belek tisztítása
- Kiváló hangulat és jó közérzet
- Biztonságos az egészségre
A 6 szirom diéta számos előnnyel jár. A fogyás számos módja, beleértve a böjtöt is, helyrehozhatatlan károkat okoz az emberi szervezetben. A tökéletes 6 szirom módszer nemcsak egészségre ártalmatlan, de rendkívül hasznos is. A fogyás kiváló egészséggel és jó hangulatban történik! Egy ciklus alatt több mint 10 kg testsúlyt veszíthetsz!